与意义共存:锻炼自由选择自己的态度

欢迎来到与生活在一起的意义对话,在这里我们可以就21世纪的“大趋势”进行公开和有针对性的对话 - 寻找意义我很高兴“看到”你,我特别期待一起探索发现我们生活和工作中更深层含义的方法让我首先考虑几个问题:•首先,为什么有些人似乎比复杂和具有挑战性的情况更容易处理其他

•其次,为什么有些人似乎比其他人更有能力应对压力和变化

可以肯定的是,我们都有机会目睹人们(包括家庭成员,朋友,同事和同事)之间的这些差异,并且即使是在工作中也看到了人类精神的鼓舞人心的力量

生命中最糟糕的情况鉴于当今世界的不确定性和复杂性,以及他们自然而然产生的压力,我们通过探索我介绍的七个核心原则中的第一个来开始关于生活与意义的对话是及时的

在我的书中,我们思想的囚徒:“行使自由选择你的态度”作为背景,我们思想的囚徒是基于我的导师智慧,世界着名的精神病学家,经典畅销书作家,男人的作者Viktor Frankl寻找意义,被国会图书馆命名为20世纪十大最具影响力的书籍之一弗兰克尔的个人故事,寻找生活在最可怕的环境中的理由 - 纳粹集中营 - 有我因此,弗兰克博士亲自催促我写下我们思想的囚徒,他真正实践了他所生活和工作所鼓吹的意义

维克多·弗兰克尔一生都可能以实践和支持“意志自由”而闻名

就一个人的态度选择而言,作为意义之路的一个出发点在弗兰克博士自己的话语中,“一切都可以从一个人身上获取,但是 - 最后一个人类自由 - 在任何给定的时候选择一个人的态度一套情况,选择一种方式“换句话说,在所有情况下,无论他们出现多少绝望或实际存在,你总是有最终的自由来选择你的态度在他们对我们思想的囚犯的前言中,斯蒂芬科维( “高效人士的7个习惯”的畅销书作者介绍了他在夏威夷的写作休假期间在大学图书馆中遇到的以下三行:在刺激和反应之间,有一个空间在那个空间我们的自由和选择回应的能力在我们的回应中,喜欢我们的成长和幸福尽管不幸的是,科维博士无法找回这些富有洞察力和深刻思路的作者的名字,但显然他们重申了这一基本原则

原则(“行使自由选择你的态度”)和维克托·弗兰克尔的基本教义当然,对于许多人,即使不是大多数人来说,行使选择态度的自由说起来容易做起来难!如果我们真的希望看到这个原则在行动并从其实际应用中受益,我们就不能成为“我们思想的囚徒”

在这方面,我记得我与我的一本读者的一次对话,他恰好是一名医生

医生,他说下面的话:“亚历克斯,我真的很喜欢你的书我只有一个问题,我真的不明白第一个原则:行使自由选择你的态度如果我已经拥有,我为什么要这样做

态度

“幸运的是,经过一些讨论后,原则背后的含义被揭示给他,并且他已经能够在他的医疗实践中有效地使用它(例如,作为一种改善医患沟通的方式)和他的个人生活

你们当中有些人也想知道你是否可以自由选择自己的态度,这是一个快速的练习,我保证,可以并且会帮助你这样做每当你面对一个特别紧张,消极或具有挑战性的情况时对你而言,我希望你深吸一口气并列出与这种情况相关或可能与之相关的“十个积极的事情”(或者可能/确实产生)这是正确的,我说十个“积极”的事情!伸展你的想象力并暂停判断,列出任何想到的东西,无论多么愚蠢,多远,或不切实际,你的想法似乎都是 感觉完全自由地确定或定义“积极”对您意味着什么,并招募家人,朋友,同事等,以帮助您列出您的清单,如果有必要在您完成清单后,仔细查看,并让积极成为可能在你的参考框架中有关情况有时这很难做到这需要放弃旧的思维方式,痛苦,悔恨,失望,沮丧,甚至悲伤和痛苦经验表明,这个简单的练习打开无论你的环境多么具有挑战性,你都要深刻乐观在所有情况下,人们都会认识到他们可以自由选择自己的态度,从许多不同的角度来看待自己的情况

无论情况或条件多么绝望,每个人最终都承认可以从中获得积极的东西

重要的是,通过这个练习,人们学会了一种有效的方式来释放自己,至少部分是从自我强加的思想监狱记住,虽然我们可能没有完全摆脱我们面临的各种条件或情况 - 在我们的个人和工作生活中 - 重要的是我们可以选择我们的反应,至少通过我们的态度选择即使你没有看到对你所面临的情况保持积极态度的认知或情感上的好处,请考虑生理上的好处积极思考的一个真正的力量是它对你有好处健康!现在,我想知道你在个人生活和/或工作生活中经历和观察到的与这种以意义为中心的原则有关的事情回想一下你有意识地行使自由选择你的态度的情况这甚至可能是你现在的情况,或者它可能是您遇到家庭成员或朋友,或同事或困难的老板,或者您的个人生活或工作出现意外变化的情况,过去您对此情况的初步态度是什么

它是如何随时间变化的

你真的“做”了什么来改变你的态度吗

如果您一开始很难关注自己,那么请考虑一下您的观察和启发,这可能有助于我们在个人和工作生活中应用这一原则与我交谈!我期待着从你的想法,问题和经验中学习

让我们利用这个论坛互相学习和支持,让我们都有意义!当然,请继续关注未来几周的更多原则,以发现您生活和工作中的意义!注意:关于“十件积极的事情”练习的更多信息,包括它如何使用和可以使用的插图,以及它所依据的核心原则,可以在我的书“我们的思想的囚徒”中找到

在他的HuffPost Bio和http:// wwwprisonersofourthoughtscom上了解更多关于Alex Pattakos博士的信息,请联系Alex:alex @ prisonersofourthoughtscom

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