新闻让你失望?在睡前四小时内将其关闭

现在奥运会已经结束,我们充满了令人沮丧的旧消息,再次围绕着即将举行的选举的不断报道

在能源和住房危机之间,关于全球恐怖主义和战争的争吵之间,以及关于股票市场和医疗保健未来之间的困境之间,大多数美国人都很沮丧

但我们应该这么阴郁吗

前几天在洛杉矶时报发表了一篇引人入胜的专栏文章,杜克大学行为经济学教授丹·阿里利(Dan Ariely)撰写了评论今天消费者信心低迷的评论,该评论处于40年来的最低点

事情并没有它们看起来那么糟糕,至少在你将今天的经济状况与20世纪80年代早期的经济状况进行比较时,通货膨胀和失业率都达到了两位数

然而,根据Ariely的说法,我们遇到的问题是,我们正在经历“习得无助”

这种现象是由于长期暴露于惊人的市场灾难序列而发生的

首先,我们发现了科技泡沫破灭,然后房屋翻滚,现在油价和抵押贷款危机让人们夜不能寐

除此之外,每天都有关于新旧战争的所有令人沮丧的消息,以及对我们健康的轻微威胁,如受污染的食物和有毒产品

所有这些事件都是连续发生的,并且在某些方面出乎意料地发生了

例如,没有人能够预测几年前繁荣期间的住房后果

在Ariely所做的所有评论中,我特别喜欢他指出我们今天消费新闻的方式与前几十年不​​同

我们不仅寻求耸人听闻的新闻而不是能够帮助我们理解世界的新闻,但我们在电视机,收音机,电脑甚至手机上都以24-7吃掉它

他写道,“即使是关于经济的故事也会形成关于那些正在挣扎,失去工作但无法支付汽油费用的人的八卦形式

”多么真实

现在你可能想知道这与睡眠有什么关系

好吧,我的朋友们,我们当中有多少人坐在深夜看着我们早些时候在电视上看过的重播新闻

看电视对某些人来说可能是放松的,但我不确定今天的新闻有什么镇静剂(当然,政治真的让你入睡 - 然后你很幸运!)

如果我们更关注何时以及如何获得我们的新闻,我想我们都会做得很好

与最近激烈,热情和友好的奥运会不同,今天的新闻主要是激动人心和令人沮丧的

一个糟糕的组合,让您享受宁静的睡眠和充满洞察力我向任何感到沮丧的人发起挑战:像咖啡因一样,在睡前四小时内避开所有新闻

这也包括新闻期刊和杂志

看你是否睡得好

看看你感觉好多了

•咖啡因(包括含有咖啡因的药物,如头痛药)•参数和激烈的谈话(咳嗽,这包括你的孩子)•过多的酒精或富含食物会导致消化问题•电子过载,如电脑使用,短信,电子邮件和互联网冲浪•刺激,令人沮丧的新闻或电视节目本文在Breus博士的官方博客The Insomnia Blog上交叉发布

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